- Soome uuring näitab, et 30-minutiline saunaskäik suurendab ajutiselt valgete vereliblede hulka.
- Vereringesse vabanevad immuunrakud patrullivad kehas tõhusamalt ja reageerivad kiiremini ohule.
- Efekt sarnaneb füüsilise koormusega ning parandab lühiajaliselt immuunjärelevalvet.
Värske Soome uuring näitab, et saunaskäik suurendab lühiajaliselt vereringes liikuvate valgete vereliblede hulka. Need rakud moodustavad meie immuunsüsteemi esimese kaitseliini haigustekitajate vastu, mis tähendab, et saun võib märkamatult aktiveerida meie keha kaitsevõimet.
Saun paneb immuunrakud liikvele
Uuringus jälgiti 51 keskmiselt 50-aastast täiskasvanut 30-minutilise saunaskäigu ajal, mille keskel tehti ka lühike paus jaheda duši all. Tulemused näitasid, et saun suurendas ajutiselt kõigi vereringes liikuvate valgete vereliblede arvu. Kaks kõige olulisemat rakugruppi – neutrofiilid ja lümfotsüüdid – taastasid oma tavapärase taseme umbes poole tunniga pärast sauna lõppu.
Saun ei loo uusi immuunrakke juurde, vaid suunab kudedes paiknevad rakud ajutiselt aktiivselt vereringesse. See on oluline, sest just vereringes ringi liikudes saavad valged verelibled kõige tõhusamalt kehas patrullida ja avastada märke infektsioonist või muudest ohtudest.
Turu ülikooli teaduri Ilkka Heinoneni selgituse kohaselt on selline perioodiline immuunrakkude vabanemine kasulik. Kui rakud oma «laopaikadest» vereringesse suunatakse, suudavad nad kehas paremini ringi liikuda ja haigustekitajatele kiiremini reageerida. See efekt sarnaneb füüsilise koormuse ajal toimuvaga, peegeldades keha võimet immuunjärelevalvet parandada.
Kehatemperatuuri tõus on võti
Lisaks immuunrakkudele uurisid teadlased ka tsütokiine – molekule, mis edastavad immuunsüsteemis signaale. Kuigi üldiselt saunaskäik tsütokiinide taset veres oluliselt ei muutnud, ilmnes üks huvitav seos.
Uuringut juhtinud professor Jari Laukkanen Ida-Soome ülikoolist tõi välja, et mitme tsütokiini tase muutus sõltuvalt sellest, kui palju inimese kehatemperatuur sauna ajal tõusis. Samasugust seost valgete vereliblede arvu ja kehatemperatuuri muutuste vahel ei täheldatud.
Kuigi regulaarset saunatamist on seostatud mitmete tervisekasudega, rõhutavad teadlased, et nende uuring keskendus vaid ühekordse saunaskäigu vahetule mõjule. Seetõttu ei saa tulemuste põhjal teha kaugeleulatuvaid järeldusi pikaajalise kasu kohta. Sellegipoolest pakub avastus väärtusliku sissevaate bioloogilistesse protsessidesse, mis leilivõtmisega kaasnevad.
Allikas: SciTechDaily
Related Posts
