Personaaltreener Talis Tobreluts ütleb, et ka isade kaalutõus pärast lapse sündi ei teki „iseenesest“, vaid väikeste käitumismuutuste kuhjumisel: liigutakse vähem, näksitakse rohkem ja päevane kaloraaž läheb märkamatult üle vajaduse. Tema sõnul võib juba umbes 300 lisakalorit päevas tähendada kahe kuuga 2,5 kilo ning aasta jooksul piisab ka 100 lisakalorist, et kehakaal kasvaks umbes viis kilo.

Tobreluts kirjeldab, kuidas muutunud rutiinid, stress, vähene uni ja kodune toidukeskkond hakkavad söömist suunama. Näiteks võivad lauale jäetud krõpsud, „ilu pärast“ hoitud kommid või lapse ülejääkide ärasöömine kujuneda harjumuseks, mis ei tundu ohtlik, kuid kasvatab kaalu tasapisi. Tema hinnangul ei saa seda taandada pelgalt tahtejõule, sest rolli mängivad ka keskkond, harjumused ja tooted ise.