Suur kõht ei teki «raskest kondist», nagu sageli ütlema kiputakse, pealegi pole kõhus teatavasti ühtegi luud. See kasvab ainuüksi seetõttu, et tarbitav energiakogus ületab kulutatava. Kuid kaalutõusu taga pole alati vaid ülesöömine, vaid konkreetsed toidud, mis peidavad endas salakavalat ohtu vöökohale.
Kui soovid vabaneda tüütust päästerõngast või ennetada selle teket, tasub oma menüüst kriitilise pilguga üle vaadata järgmised kaheksa toidugruppi.