Me kõik oleme koolis õppinud toidupüramiidi, vitamiine, liikumise olulisust, aga ikka sööme jama ja liigume vähe. Põhjus ei pruugi olla teadmiste puuduses, vaid motivatsioonis.

Kui me teeme asju lihtsalt sellepärast, et keegi ütleb meile, et peame, ei jää me suure tõenäosusega neid asju järjepidevalt tegema. Oluline on leida isiklik põhjus ja viis, kuidas harjumused enda jaoks tööle panna.

Mõtle läbi oma miks ja oma kuidas.

Alustada tasub väikestest ja meeldivatest sammudest. Mis on sul lemmik viis liikuda? Mida sa teeksid isegi siis, kui sa ei saaks sellest terviseboonust? Nii saab väline sund muutuda sisemiseks motivatsiooniks ning tervislikud valikud muutuvad ajapikku loomulikuks osaks igapäevaelust.

Vaata soovitusi videost!