# Professor Toomas Toomsoo: kuulmislangus suurendab dementsuse riski

- Link: https://kihulane.eu/arhiiv/301854
- Published: 2026-11-14T14:36:00+03:00
- Author: RSS

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==)

Meeste tervise konverentsil esinenud **Toomas Toomsoo** sõnul räägitakse aju tervise
hoidmisel palju vererõhust, liikumisest, toitumisest ja suitsetamisest, kuid kuulmise
tähtsus jääb sageli tagaplaanile. Ometi võib kuulmislangus suurendada dementsuse
tekkeriski. Seetõttu tuleks kuulmise kaitsmisega alustada juba noores eas, vältides
muu hulgas liiga valju muusika kuulamist kõrvaklappidest.

Professor soovitas järgida niinimetatud 60/60-reeglit: kõrvaklappidega muusikat 
kuulates ei tohiks helitugevus ületada 60 protsenti maksimumist ning järjest ei 
tohiks muusikat kuulata kauem kui 60 minutit.

Toomsoo sõnul ei peaks aju tervise hoidmise eesmärk olema üksnes võimalikult pikk
elu, vaid eelkõige võimalikult paljude tervena elatud aastate saavutamine. „On suur
vahe, kas inimene jääb dementseks 65- või 85-aastaselt,“ rõhutas ta.

**Üksildus võib tervisele rängalt mõjuda**

Meeste tervisekäitumisest rääkides tõdes Toomsoo, et mehed peavad sageli sümptomite
puudumist hea tervise tõendiks. Noor mees arvab, et temaga ei juhtu midagi, keskeas
kinnitab endale, et kui sümptomeid pole, on kõik korras. Vanemas eas võib aga abi
otsimist takistada veendumus, et tõeline mees peab ise hakkama saama.

„Eesti mees kardab arsti ja töölt puudumist,“ märkis Toomsoo. Tema sõnul jõuavad
mehed arsti juurde sageli alles siis, kui terviseprobleemid hakkavad segama töövõimet
või seksuaalelu või põhjustavad valu.

Olulise terviseriskina tõi professor esile ka üksilduse, mis võib mehi eriti valusalt
tabada pärast pensionile jäämist või lähedase kaotust. Kuna mehed loovad ja hoiavad
sõprussuhteid sageli ühise tegevuse kaudu, on oluline säilitada hobid, sõprussuhted
ja eesmärgid ka vanemas eas.

„Mehel peab olema eesmärk, mille poole püüelda, ja sõbrad, kellega koos midagi teha,“
ütles Toomsoo. Ta viitas pikaajalistele uuringutele, mille järgi ennustavad head
inimsuhted inimese tervist vanemas eas paremini kui mitmed tavapärased tervisenäitajad.

[Loe edasi](https://www.ohtuleht.ee/tervis/1171229/professor-toomas-toomsoo-kuulmislangus-suurendab-dementsuse-riski)