# Uuring: kuus kuni kaheksa tundi und öösel seostub väiksema haigusriskiga

- Link: https://kihulane.eu/arhiiv/247216
- Published: 2026-09-24T13:53:00+03:00
- Author: RSS

Sügavam uni seostub väiksema riskiga haigestuda teist tüüpi diabeeti ja raskesse
depressiooni, selgus uuringust.

Hiljuti avaldatud uuring näitas, et inimese unerütm ja une eri etappide kestus on
seotud vastuvõtlikkusega kümnetele haigustele. Pikema REM-unega inimestel oli väiksem
risk haigestuda 83 haigusesse, sealhulgas dementsusse, südamepuudulikkusesse ja 
Parkinsoni tõppe.

Rohkem sügavat und seostus aga väiksema riskiga haigestuda teist tüüpi diabeeti 
ja raskesse depressiooni. Samas kergitas alla viie tunni pikkune ööuni mitme haiguse
riski märgatavalt.

Teadusajakirjas [PLOS Medicine](https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1005213)
avaldatud uuringus võtsid teadlased luubi alla Ühendkuningriigi biopanga 95 559 
osaleja andmed. Osalejad kandsid nädal aega randmel andurit, mis mõõtis erinevaid
une etappe: REM uni, sügav ja kerge uni. Samuti une kogukestust ja ärkvelolekuaega.
Teadlased jälgisid osalejaid pea üheksa aastat ning nende terviseandmete abil analüüsiti
enam kui tuhandet haigusseisundit.

Selgus, et pikem REM-uni seostus 83 haiguse väiksema riskiga. Nende hulka kuulusid
südamepuudulikkus, dementsus ja Parkinsoni tõbi. Pikem sügav uni vähendas seitsme
haiguse riski, nende seas teist tüüpi diabeeti ja rasket depressiooni. Ebaregulaarne
uni ja sagedased uinumisjärgsed ärkvelolekuminutid kergitasid seevastu mitme haiguse,
eriti ärevus- ja sõltuvushäirete tekkeohtu.

Une kogupikkuse ja terviseriskide vahel ilmnes paljude tõbede puhul mittelineaarne
seos. Kõige madalam oli haigestumisrisk inimestel, kes magasid öösel kuus kuni kaheksa
tundi. Alla viie tunni magajad osutusid tervislikult kõige haavatavamaks: neil täheldati
37 haiguse suuremat riski.

Kuna tegemist oli vaatlusuuringuga, ei tõesta tulemused otsest põhjuslikku seost.
Uuring ei kinnita, et kehvad uneharjumused vallandavad haigusi otseselt või et üksnes
uneaja pikendamine haigusi ennetaks. Sellegipoolest toetavad tulemused seisukohta,
et kuue kuni kaheksa tunni pikkune ööuni toimib kesk- ja vanemaealiste tervisele
teatava kaitsekilbina.

[Loe allikast edasi](https://novaator.err.ee/1610146822/uuring-kuus-kuni-kaheksa-tundi-und-oosel-seostub-vaiksema-haigusriskiga)

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==)