# VIDEO | Vaimse tervise kiirkursus: #5 Miks head harjumused ei püsi?

- Link: https://kihulane.eu/arhiiv/180822
- Published: 2026-04-14T14:23:17+03:00
- Author: RSS

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==)

Me kõik oleme koolis õppinud toidupüramiidi, vitamiine, liikumise olulisust, aga
ikka sööme jama ja liigume vähe. Põhjus ei pruugi olla teadmiste puuduses, vaid 
motivatsioonis.

Kui me teeme asju lihtsalt sellepärast, et keegi ütleb meile, et peame, ei jää me
suure tõenäosusega neid asju järjepidevalt tegema. Oluline on leida isiklik põhjus
ja viis, kuidas harjumused enda jaoks tööle panna.

**Mõtle läbi oma miks ja oma kuidas.**

Alustada tasub väikestest ja meeldivatest sammudest. Mis on sul lemmik viis liikuda?
Mida sa teeksid isegi siis, kui sa ei saaks sellest terviseboonust? Nii saab väline
sund muutuda sisemiseks motivatsiooniks ning tervislikud valikud muutuvad ajapikku
loomulikuks osaks igapäevaelust.

**Vaata soovitusi videost!**

[Loe edasi](https://www.ohtuleht.ee/noored/1155406/video-vaimse-tervise-kiirkursus-5-miks-head-harjumused-ei-pusi)