# KAS TOIDULISANDITEST ON KASU? Spordibioloog Kristjan Port: vitamiinipaanika on turundustrikk

- Link: https://kihulane.eu/arhiiv/145339
- Published: 2026-02-08T17:00:00+03:00
- Author: RSS

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==)

![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///ywAAAAAAQABAAACAUwAOw==)

**Kristjan Port** selgitas, et arusaam laialdasest vitamiinipuudusest pärineb ajast,
mil toiduvalik oli tugevalt hooajaline. „Praegu on toit väga hästi kättesaadav,“
märkis ta ja lisas, et menüü ei sõltu enam nii otseselt aastaajast kui varem.

D-vitamiini puhul rõhutas Port, et selle tarvitamine on põhjendatud vaid puuduse
korral. „Mitte ühtegi muud põhjust D-vitamiini tarbimiseks ei ole, kui selle puudus,“
ütles ta Kuku [„Hommikuraadios“](https://kuku.pleier.ee/podcast/hommikuraadio), 
viidates rahvusvahelistele teaduslikele seisukohtadele. Tema sõnul puuduvad tõendid,
et D-vitamiin aitaks ennetada vähki, südame-veresoonkonnahaigusi või vaimse tervise
probleeme.

Port hoiatas ka kaubandusliku surve eest. „Kui inimesel tekib arusaam, et väga keerulist
probleemi saab väga lihtsalt lahendada, siis hakatakse seda väga lihtsat lahendust
talle müüma,“ lisas ta, viidates vitamiinide agressiivsele turundusele ja suunamudijate
mõjule.

Ka teiste populaarsete lisandite, nagu Omega-3 ja magneesiumi puhul soovitas Port
lähtuda individuaalsest vajadusest ja spetsialisti nõuandest. „Samamoodi – enne 
testida ja siis kaaluda, kas seda on vaja või mitte,“ sõnas ta. Eriti rõhutas Port,
et rasvlahustuvate vitamiinide liigtarbimine võib olla ohtlik, sest need kuhjuvad
organismis.

Sportlaste puhul on toidulisandite kasutamine Porti sõnul sagedasem, kuna nende 
energiakulu ja ainevahetus on suurem. Tavainimesele soovitas ta siiski lihtsat lähenemist.„
Kui ma peaksin toiduga kõik saama, aga päris kindel ei ole, siis võiks võtta multivitamiini,“
ütles Port rõhutades mõõdukust ja talupojatarkust.

[Loe edasi](https://www.ohtuleht.ee/tervis/1150430/kas-toidulisanditest-on-kasu-spordibioloog-kristjan-port-vitamiinipaanika-on-turundustrikk)